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年后上班 這些節后綜合癥你占幾條

時間:2020-01-14 來源:互聯網 閱讀量:590

春節結束,大家都離開家返回工作崗位。經歷了假期之后,很多人都沒有狀態。這種情況其實就是節后綜合癥。

節后綜合癥,是指人們在長假之后出現的各種生理心理反應,比如對生活感到厭倦,出門提不起精神,工作效率低下,甚至發生不明原因的惡心、眩暈、厭食、腸道反應,以至焦慮甚至神經衰弱等。年后上班 這些節后綜合癥你占幾條_1

一般在長假后2-3天左右出現這種綜合癥。這是因為在長假里,終于可以獲得良好休息的人們難免會打破長期工作學習時養成的生活習慣與作息規律,整個人體在各方面都會進入一種紊亂狀態,所以才會產生不適。

那么如何擺脫節后綜合癥呢?下面給您出幾招:

1、調整飲食結構

過年期間大家大魚大肉吃了很多,脂肪、糖分、鹽分都攝入過多,胃腸的負擔也很重,容易導致消化不良胃腸問題。

過節之后應該清淡飲食,多吃蔬果,主食多吃粗糧,多喝茶,遠離油膩。

2、調整睡眠習慣

春節期間各種聚會和旅行,人們的睡眠可能都會缺乏,或者作息顛倒。人體的作息一旦紊亂,對身體會有很大的影響。所以節后要盡快恢復規律充足的睡眠,但也不要特意提前很多去睡覺,這樣反而不利于睡眠??梢远噙\動,聽聽音樂,在正常的時間入睡就好。年后上班 這些節后綜合癥你占幾條_2

3、適當運動

雖然節后人很勞累,但運動其實對于緩解疲倦有著更好的效果。適當運動,讓身體代謝速度加快,更能感覺神清氣爽。

4、調節情緒

過年期間人很容易大喜大悲。劇烈的情緒變化對人的健康有很大影響,既然年已經過完了,要及時調節情緒,讓心情舒緩下來,不要感動空虛低落,也不要過于興奮。這樣才能更好的投入到工作當中。

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用戶評論
  • 里面那層

    合作流程怎樣的?合作費多少?有哪些扶持政策?

    2020-02-15 23:21

  • 西瓜皮甜

    我們加盟商如何去選擇地址

    2020-03-22 01:46

  • qq2015071110015676

    想投資,咨詢一下回報率和運行計,加盟方式等等

    2020-03-20 15:57

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    2020-03-14 16:49

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